易視界視力提升會(huì)所的視力矯正專家說青少年兒童近視可能會(huì)引起注意力不集中、眼睛易疲勞、記憶力下降等不良癥狀。眼科專家提醒大家，青少年兒童近視患者需要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不能認(rèn)為已經(jīng)近視了，就不用預(yù)防了。同時(shí)，需要補(bǔ)充眼睛所需要的各種微量元素，食物中獲取是非?？扇〉姆椒?。

下面易視界視力提升會(huì)所為家長介紹一些對青少年近視預(yù)防作用的食療方案，合理的飲食對青少年兒童視力的改善有輔助作用：

1、枸杞子10克，陳皮3克，大棗8枚共放入鍋內(nèi)，加水適量，文火燉煮20分鐘，取其藥液加入兩湯匙蜂蜜服食。

2、核桃仁與黑芝麻按1：1共入臼窩內(nèi)搗爛如泥狀，加入熱牛奶或豆?jié){一杯內(nèi)服。

3、鮮蠣黃250克，蘑菇200克，紫菜30克，鮮生姜一大塊。先將蘑菇、生姜納入沸水中煮20分鐘，再放入鮮蠣黃、紫菜、香油、鹽、味精等調(diào)料，煮沸后食用。

4、花生仁120克，南瓜籽60克，大棗10枚，濕米粉250克，濕黃豆粉30克。先把花生仁與南瓜籽去皮、大棗去核共搗爛如泥狀，然后調(diào)入濕米粉，濕豆粉，加豬油20克隔水上籠急火蒸40分鐘后服食。

5、鯽魚一條（約2000克），枸杞子10克。將鯽魚洗凈去內(nèi)臟與枸杞一起文火煮至魚熟，吃魚肉喝湯。

6、雞蛋1個(gè)，牛奶1杯，蜂蜜1湯匙。將雞蛋打碎沖入加熱的牛奶中用文火煮沸，待雞蛋熟后再加入蜂蜜服食。

7、豬肝150克，雞蛋1個(gè)。將豬肝洗凈切片入鍋內(nèi)加少許食油煸炒片刻即倒入黃酒、水適量蓋鍋蓋至煮沸后打入雞蛋，加鹽少許即可出鍋服食。

8、銀耳20克，枸杞子20克，茉莉花10克。文火水煎每日一劑內(nèi)服。

9、枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許共入鍋中，加水適量，文火煮至豬肝熟，喝湯吃豬肝。除可治療近視眼外還對迎風(fēng)流淚有效。

10、枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1湯匙。將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)包好，與桂圓肉一起放在鍋內(nèi)加，水適量，文火煮沸，半小時(shí)后取出桂圓再在藥液中加入蜂蜜，吃桂圓肉喝湯。

11、羊肝1付，大米30克。將羊肝切細(xì)絲、大米淘凈，文火煮為稀粥，待熟后調(diào)入食鹽適量服食。適用于肝血不足所致的近視、目昏等癥。

12、桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬（牛、羊）眼1對。豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞子、山萸肉隔火燉服之。

13、菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。菠菜洗凈，在沸水中焯片刻脫去澀味切段，豬肝切成薄片與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸加入洗凈拍末的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。文火煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

14、黑木耳適量，洗凈用清水浸泡一夜，取出上籠文火蒸一小時(shí)后，加冰糖適量內(nèi)服食。適用于高血壓眼底出血、紅眼目糊。
  易視界視力提升會(huì)所的專家表示青少年兒童只要日常生活養(yǎng)成一個(gè)良好的用眼習(xí)慣，在飲食上注意營養(yǎng)的合理搭配，這樣才會(huì)對青少年兒童的近視預(yù)防起到一個(gè)了良好的預(yù)防作用。